PREPORUKE ZA GRAĐANE ZBOG VISOKIH TEMPERATURA
Svjedoci smo da ovo ljeto prate izuzetno visoke temperature vazduha. Zbog dužeg boravka na otvorenom prostoru, bez adekvatne zaštite, može doći do pojave: sunčanice, toplotnih udara, osipa, grčeva i dehidratacije organizma.
Da se to ne bi desilo potrebno je:
- izbjegavati boravak na otvorenom u periodu od 10 do 17 časova,
- uzimati adekvatnu količinu tečnosti uz vitamin C i magnezijum ,
- konzumirati manje i laganije obroke, bez slatkiša i masnog mesa,
- nositi laganu odjeću, od prirodnih materijala i svjetlih boja,
- koristiti šešire ili druge vidove zaštite za glavu.
U slučaju predugog boravka na visokim temperaturama i pojave: glavobolje, vrtoglavice, mučnine, nagona na povraćanje ili čak i gubitka svijesti potrebno je:
- skloniti osobu sa sunca u hlad,
- lagano rashladiti,
- dati, ako može da pije tečnosti,
- u slučaju da se stanje pogoršava javiti se u Službu hitne pomoći.
Težak rad, u slučaju ekstremno visokih temperatura, pogotovo na visinama, se ne preporučuje.
Boravak uz vodu povoljno djeluje na organizam, ali je potrebno voditi računa – ne ulaziti u vodu naglo, pogotovo, nakon obroka.
Za sunčanje je potrebno koristiti adekvatnu zaštitu, kao što su kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom, a visinu zaštite birati prema osjetljivosti kože.
Ljeto je vrijeme kada mnogi uživaju, ali opreza nikad nije dosta, jer mogućnost ujeda insekata se povećeva, kao i kontakt sa raznim biljkama koje mogu da izazovu alergijske reakcije. Preporuka je za građane koji znaju da imaju alergiju na ubod određenih vrsta insekata (pčele, ose, stršljeni…), ako do ujeda dođe odmah treba da se jave u Službu hitne medicinske pomoći. Ostale kožne reakcije kod građana, koje nastanu nakon uboda insekata, a bez gušenja i otoka, koje nisu životno ugrožavajuće, treba da se jave u svoje timove porodične medicine.
Slijedite preporuke naših ljekara i uživajte u ljetu.
